出轨这件事放在谁身上都难以承受，尤其是对于一些被背叛后不打算离婚的女人来说更是如此。如果不能很好地处理自己的情绪，那么今后几十年的婚姻生活无疑是异常煎熬。所以一些人比较主动地开始寻求感情咨询机构的帮助。所以作为婚姻挽回机构得平探长要分享的干货就是被出轨了怎么调节自己的心态？
对于遭遇出轨的人来说，最痛苦的就是无法面对自己的情绪。被出轨的一方一般都会经历从愤怒到悲伤再到委屈的情绪变化过程。因为自己无法处理，所以统统发泄到出轨一方的身上。但是最后的后果就是无止尽的争吵，只要一提到出轨这件事，就像是打开了一个开关，两个人都会开始痛苦。那么怎么样我们才能调整好情绪，恢复好我们的正常生活呢？得平探长告诉各位，这就是婚姻挽回机构帮助你调节情绪的第一步。
第二步，替情绪说话，而不是任情绪自己说话。比如有个妻子发现丈夫出轨后，她确实是很难受的。于是她这样对丈夫说，她说我宁可你是死了也好过，现在你这样做严重的打击了我的自尊心和自信心，让我觉得自己一无是处。而如果你只是死了的话，至少我心里还会保留对咱俩感情的美好回忆。这样表述的话丈夫就能听到重点，重点是妻子的白尊心和自信心受到沉重打击了，她自己无法承受这种痛苦。还有一点得平探长不知道各位看没看出来，就是在这位妻子眼中，其实是很珍视自己和丈夫这段婚姻的。
第三步，就是婚姻咨询师跟咨询者的详细面谈环节了。因为每个人性格不同，每个家庭的情况和遇到的困难也不一样，所以得平探长在这里就不能一一列举了，需要结合具体问题再分析，给出解决方案。
